DETOX Blog
Εάν είσαι από αυτά τα άτομα που δεν μπορείς να αποχωριστείς την γλυκιά γεύση και την ψάχνεις παντού υπάρχει ένας τρόπος που θα είναι πιο κοντά στα γούστα σου και αυτό είναι το μάνγκο δίοτι είναι μια πολύ αλκαλική τροφή και βοηθάει στην πρόληψη της υγείας μας. Τι έχεις να κανείς; ένταξε όσο περισσότερο μπορείς αυτό το φρούτο στην ζωή σου μέσα σε smoothies, γιαουρτάκια, σαλάτες και ότι άλλο σκεφτείς.
Εσύ ήξερες ότι το σώμα μας κάνει το μεγαλύτερο detox του μεταξύ τις 7 το πρωί και φτάνει μέχρι και τις 11 θα γνώριζες ότι είναι σημαντικό να πίνουμε πολύ νερό μέσα σε αυτό το χρονικό πλαίσιο εάν αποσκοπούμε στην ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού μας. Μια γρήγορη λύση για όσους εργάζονται τις πολύ πρωινές ώρες και δεν έχουν την πολυτέλεια του χρόνου είναι το ζεστό νέρο το πρωί σε άδειο στομάχι καθώς ενισχύει την πέψη, την χώνεψη, την γενικότερη κυκλοφορία και απελευθερώνει τον πόνο. Για εσάς τους τυχερούς που προλαβαίνετε να φτιάξετε ένα δυναμωτικό πρωινό και να περιποιηθείτε τον εαυτό σας είναι σίγουρο πως χρειάζεται να δοκιμάσετε την δημοφιλή χλωροφύλλη. Ένα superfood που απορροφά τις τοξίνες, είναι αντιοξειδωτικό και βοήθα στην πρόληψη μιας σειράς ασθενειών αφού θωρακίζει το ανοσοποητίκο σύστημα. Αναλυτικότερα, η χλωροφύλλη διεγείρη τον μυελό των οστών και βοήθα στην παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων. Στην χρήση της είναι πολύ εύκολη επειδή είναι μια πράσινη σκόνη που την τοποθετείς παντού φτάνει να έχεις όρεξη και διάθεση για δημιουργία. (χυμούς, σάλτσες, acai bowls, ροφήματα κτλ)
Έχεις φάει λίγο παραπάνω και αισθάνεσαι έτοιμος για μία αποτοξίνωση αλλά δεν ξέρεις από που να ξεκινήσεις ή μέχρι που να φτάσεις; Αν ναι τότε μείνε μεχρί το τέλος του άρθρου για να μοιραστούμε μαζί καποία χρήσιμα tips που μπορείς να ακολουθείς με ασφάλεια και με μέτρο σε τακτά χρονικά διαστήματα (ακόμα και μια φορά την εβδομάδα). Θα ξεκινήσουμε με το πλέον πιο διαδεδομένο και γνωστό από γενιά σε γενιά ρόφημα με λεμόνι. Πιο συγκεκριμένα, το πρώτο πράγμα που έχεις να εφαρμόσεις στην πρωινή σου ρουτίνα είναι την ιεροτελεστία ενός εξαιρετικού ροφήματος που υπάρχουν και αρκετές παραλλαγές που θα μπορούσες να δημιουργήσεις ώστε να μην συνηθίζεις. Η διαδικασία είναι ως εξής: γεμίζεις την κούπα σου με ζεστό νερό αφού έχεις στύψει ένα βιολογικό λεμόνι και τα ανακατεύεις. Ύστερα, προσθέτεις είτε τζίντερ (πρόσεξε όμως να μην υπερβείς το μισό κ.γ. γιατί η γεύση του είναι δυνατή και χρειάζεται μέτρο η ποσότητα του) είτε μπορείς να το εμπλουτίσεις με chia seeds. Τώρα είσαι έτοιμος να απολαύσεις με άδειο στομάχι το πρωί την φρέσκια σου λεμονάδα που δεν θα σε δροσίσει απλά αλλά θα είναι εγγύηση πως από την πρώτη κιόλας εβδομάδα θα δεις συνολική αλλαγή στην υγεία σου.
Για εκείνους όμως που δεν είναι ιδιαίτερα λάτρεις των ξινών γεύσεων υπάρχει η λύση του παραδοσιακού πρασίνου τσαγιού που πριν τον ύπνο αυξάνει τις θερμίδες που καίμε όταν κοιμόμαστε και έχει αντιοξειδωτικές ουσίες.
Ο συνδυασμός ανανά με αγγούρι είναι ο καταλλήλως χύμος δίοτι καθαρίζει το έντερο και τα σπλάχνα και δημιουργεί έντονη αποτοξίνωση. Θα ήταν καλό να το καταναλώνουμε 3-4 φορές την εβδομάδα για πιο γρήγορα αποτελέσματα ενώ για μια πιο ήπια μορφή μπορούμε να το ακολουθούμε 2 φορές αλλά συστηματικά. Extra tip: Τα αγγούρια είναι από τα πιο καθαρκτίκα φρούτα που βοήθανε το εντέρο και λειτουργούν ως αντιφλεγμονώδες.
Ακόμα, μπορούμε να προσθέσουμε πολλές πληροφορίες για αποτοξίνωση αλλά για να ολοκληρωθεί το άρθρο δε θα γινόταν να μην αναφέρω την μέθοδο με το θαλασσίνο βρύο δηλαδή το (sea moss) που αποτελεί μεγάλη τάση στο εξωτερικό. Πολύς κόσμος δεν θα γνωρίζει τις ιδιότητες της συγκεκριμένης ουσίας γιατί δεν είναι μια παραδοσιακή τακτική παρόλα αυτά με την εξείξει του καιρού ανακαλύψαμε το θαυματουργό θαλασσίνο λαχανίκο. Δεν περιέχει σχεδόν καμία θερμίδα καθώς 20γρ. έχουν μόλις 10 θερμίδες, 0,5γρ. πρωτείνης, 0γρ. λίπη, 3γρ. υδατάνθρακα, 0γρ. σάκχαρα και 10% από την καθημερινή συνισταμένη δόση σιδήρου. Υπάρχει σε μορφή συμπληρώματος, gel και σκόνης. Βοηθάει τον θυροειδή με το ιώδιο, το έντερο με την χρήση βακτηρίων και χαμηλώνει το σάκχαρο στο αίμα. Προσοχή χρειάζεται στην ποιότητα του sea moss που διαλέγουμε δίοτι τα διατροφίκα στοιχεία αλλάζουν από είδος σε είδος και η ποσοτήτα θέλει μέτρο για να μην έχουμε τα αντίθετα αποτελέσματα.